Daniela Zicari – ebook edito da Sperling & kupfer
Quarta di copertina
Da un’esperta in tecniche di respiro, le basi e gli esercizi della respirazione energetica: una tecnica di grande efficacia per il corpo e la mente. “Il potere del respiro” affronta le basi della respirazione energetica e illustra i fondamenti di questa preziosa pratica. In questo ebook troverete la spiegazione di quali sono gli inconvenienti che una cattiva respirazione comporta e come si possono superare per migliorare la propria esistenza, gestire lo stress e incrementare il benessere generale. Qui troverete una breve introduzione alla fisiologia di questo particolare tipo di respirazione, fondata su informazioni inedite e di carattere scientifico e una sezione nella quale si spiega come la mente si comporta durante le sessioni di respirazione, quali sono i più frequenti ostacoli che si presentano (i cosiddetti «pensieri limitanti») e come superarli. L’ebook è inoltre arricchito da esercizi sulla respirazione circolare semplice – tecnica di respirazione collaudata e di grande efficacia – e da un esercizio completo che consiste in una respirazione unita alla meditazione, messo a punto dall’autrice durante anni di pratica e d’insegnamento in seminari dedicati.
Indice dell’ebook
– La consapevolezza del respiro
– La respirazione energetica
– Che cosa accade
– Liberarsi dai pensieri limitanti
– L’importanza della respirazione
– Chi siamo veramente
– Mente, emozioni, corpo e spiritualità
– I benefici della respirazione energetica sperimentati da alcuni partecipanti ai miei corsi
– La respirazione
– La respirazione interna ed esterna
– L’espirazione
– Il ritmo circolare
– La Menzogna Personale
– Da dove arriva la Menzogna Personale
– Identificazione e supercompensazione
– La Verità Eterna
– Alcuni casi
– Esercizi
– Come trovare la propria Menzogna Personale
– Come aumentare l’autostima
– Ora possiamo cambiare
– Menzogne personali più comuni e corrispondenti Verità Eterne
– La meditazione – Il Respiro del fiore di Loto
– Conclusioni