Una raccolta di riflessioni sul respiro e alcune tecniche di respirazione, suddivisa in sei parti.
1. L’importanza del respiro
2. Il respiro consapevole
3. Il respiro diaframmatico
4. Il respiro circolare e connesso
5. La mia esperienza col rebirthing
6. L’uso del rebirthing nel counseling
1 – L’importanza del respiro
Il respiro ci garantisce la vita, consentendo lo scambio di ossigeno fra l’interno e l’esterno del nostro corpo.
Per la maggior parte degli esseri umani il respiro ACCADE, senza che essi ne siano consapevoli.
Eppure, la qualità del respiro condiziona profondamente l’energia vitale che è presente in noi.
Chiedetelo ad un/a atleta o ad un/a cantante o ad un/a ballerino/a.
Provate ad approfondire l’argomento con un/a praticante di meditazione o di yoga o di arti marziali.
Chiunque desideri avere una performance energetica di livello elevato ha necessità di allenarsi a respirare al meglio.
Questo significa che, se respiriamo meglio, possiamo avere una vita di migliore qualità.
Certo, possiamo sopravvivere lasciando semplicemente che il respiro accada, ma se vogliamo esprimere tutto il nostro potenziale, ci serve imparare a respirare meglio.
Nel prossimo post: il respiro CONSAPEVOLE.